久々ヨガ体験★REN

こんにちは、RENです^ ^
前日久々に朝から、リラックスヨガを体験して参りました。

難易度の低いネコポーズから始まり、英雄のポーズ、木のポーズ…様々なポーズにチャレンジ致しましたが

か、体が硬い!!

というか股間接が硬い!!

あぐらのポーズで準備運動したのですが、
すでに股間接が悲鳴をあげてました笑

そろりそろりと体育座りにシフトしましたが笑

そんなこんなで、1番最後は屍のポーズで
意識を無にして、瞑想…

ヨガの先生がアロマスプレーを吹いて回って下さるのですが、これがまたリラックスを深めてくれました☆

その後数日、体が軽く快調でした!
やっぱり知らないうちに体が固まってしまうのですね>_<
お疲れを感じる前のメンテナンスが大事!です^ ^

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