こんにちは★鈴木です( ˙˘˙ )★

毎日とても暑いですね。
最近は台風の影響もあって尚更外へ出る機会が減りますね(´･･`)

皆さんは夏を満喫していますか？？
BBQやビアガーデン♪
海やプールなど♪
…そんな夏は痩せるよりも太るリスクが高い事御存知でしたか？？

★汗を大量にかいているけど…
→これは体温調節の為！
★食事の量が減ったけど…
→冷たい、甘い、炭水化物ばかりでは？

夏は1日を通して気温差が少ないので体温維持のエネルギー消費も減ります。
また食べ物も冷たい麺類やアイス、氷が沢山入った飲み物では胃腸に負担をかけたり高カロリーだったりします！

でも暑い日には冷たいものや冷房を…♪
って事になってしまいますよね！

そんな日は帰宅したらシャワーだけでは無く是非湯船に浸かりましょう♪
体内の冷えや乱れも落ち着き発汗し代謝もアップします＼(^^)／
勿論、足湯や半身浴でもok♪

「分かっているけど面倒臭いっ！！」
「自分でも気をつけているけど特別なケアもしたい！！」方は
お店に任せてしまうのも◎です(*´∀｀)

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